▼ｽﾄﾚｽへの対処▼

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��試してみよう
ストレスがたまったと思うとき、なんとなく体に力が入り、呼吸も浅くなりがち。そんな時は、目をつぶり、下腹部に力を入れ、口からゆっくり息を吐き（15秒ほど)、胸に意識を置き、鼻からゆっくり吸う。この呼吸をしばらく繰り返してみよう。結構リラックス感を得られますよ。

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ｹﾞｰﾑなら許される
斬って斬って斬りまくれ
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